Страница обновлена 15.04.2020

Прыжковые упражнения, махи ногами, вращения.

  •   «Зайчики» (прыжки с вытянутыми стопами по шестой позиции на месте и по кругу)
  •   «Мячики» (прыжки с вытянутыми стопами по шестой позиции вперед и назад)
  •   «Скакалки» (прыжки с вытянутыми стопами по шестой позиции в стороны)
  •   «Мячики» (по 6 позиции с поворотом корпуса с вытянутыми коленями, с поворотом корпуса с поджатыми коленями) на каждый 4 раз, на каждый 3 раз, на каждый 2 раз и подряд
  •   «Звездочка» (разножка по 6 позиции и 2 позиции параллельной чередуя, руки то наверх, то в стороны)
  •   «На лыжах» (руками По-очереди работаем вперед, назад имитируя палки лыжные, ноги в 4 позиции параллельной и даже шире, чередуются каждый прыжок одна вперед, другая назад, нога, уходящая назад, должна постепенно с носка опуститься на всю стопу, опустив пятку и выжимая колено) (Этюд) – во время упражнения педагог может комментировать, «сейчас мы с вами будем кататься на лыжах, берем палки, одеваем лыжи и поднимаемся на самую высокую гору, а теперь летим с горы (ноги 6 позиция, делаем приседания и работаем руками как будто отталкиваемся палками) – повторяется несколько раз
  •   «Разножка» с 6 позиции (прыжок наверх с 6 позиции, в момент прыжка руки и ноги раскрываются по сторонам)
  •   «Прыжки с поднятием колена» (согнутого и вытянутой стопой достать до колена опорной ноги, потом другая нога, чередуя, делается прыжок) можно помогать руками, опуская их вниз в момент броска ноги, также исполняется с вытянутым коленом – это уже броски похожие на «Кан-кан», исполняются вперед, в сторону, назад, также с согнутым коленом, можно делать круговые движения от опорной ноги, чередуя ноги)

Изучаем танцевальные движения с дошкольниками

  •  Исходное положение для всех вариантов (если не оговаривается дополнительно): ноги в основной стойке, руки в любой позиции.
  •  «Качель маленькая» – дети стоят, взявшись за руки и слегка качая ими из стороны в сторону.
  •  «Качель большая» – то же, только сильно раскачивают руками из стороны в сторону.
  •  «Пружинка» – стоя на месте, легко, часто, непрерывно приседать. Колени при этом слегка разводятся в стороны. Спина – прямая. Это движение можно выполнять из 6-й позиции ног (на «узкой дорожке»). В этом случае колени ног не разводятся.
  •  Притоп – стоя на левой ноге, ритмично притопывать правой, чуть пружиня обеими.
  •  «Три притопа» (исходное положение «узкая дорожка») – на месте шаг правой ногой, затем левой и снова правой, чуть притопнув. Повторяется с левой ноги. Движение выполняется ритмично. Притоп поочередно двумя ногами – техника та же, только на «раз, и» – притоп правой (левой) ногой, а на «два, и» – левой (правой) ногой. Притоп в сочетании с «точкой» – пяткой, носком неопорной ноги рядом с опорной или на расстоянии небольшого шага впереди.
  •  Приседание – техника та же, только на «раз» – приседание, на «два» – возвращение в исходное положение. Амплитуда зависит от возраста детей. Полное приседание выполняется только в подготовительной группе. При этом пятки ног отрываются от пола, а колени разводятся в стороны, спина прямая, крепкая
  •  Полуприседание – выполнятся в сочетании с «точкой» – каблуком или носком правой (левой) ноги на расстоянии небольшого шага вперед. Полуприседание с поворотом корпуса – сделать полуприседание, поворачивая корпус вправо (влево) на 90°. Разворачивая корпус прямо, принять исходное положение.
  •  «Ковырялочка»:
  • 1-й вариант: правая нога ставится назад на носок, затем выносится вперед на пятку и на месте – три притопа.
  • 2-й вариант: правую (левую) ногу согнуть в колене и поставить в сторону на носок невыворотно (пяткой вверх); одновременно слегка согнуть колено левой (правой) ноги. Вытягивая прямую правую (левую) ногу, поставить ее на пятку. Сделать тройной притоп, начиная с правой (левой) ноги.
  •  «Распашонка» – на «раз» полуприседание с хлопком «ладушки» согнутыми в локтях руками впереди-вверху. На «два» – выпрямиться и поставить правую (левую) ногу в «точку» впереди-справа на пятку. Одновременно вытянуть руки по диагонали: правая – в сторону-вниз, левая – в сторону-вверх. На 2-й такт то же с другой ноги.
  •  «Самоварчик» – на «раз» – полуприседание и хлопок «ладушки» согнутыми в локтях руками перед грудью. На «два» – выпрямится, левую руку вытянуть в сторону-вверх, правой – хлопнуть по внутренней стороне голени левой ноги, согнутой в колене и поднятой вверх под углом 90°.
  •  «Елочка» – исходное положение: ноги – «узкая дорожка», руки «полочка», «поясок» и др.. На «раз» – повернуть ступни ног (отрывая носки от пола) вправо под углом 45°. На «два» – то же пятки. Движение можно выполнять как на прямых ногах, так и на «пружинке». Спина прямая.
  •  «Большая гармошка» – ноги вместе. На «раз» – разведение носков в стороны, на «два» – разведение пяток. Затем возвращение в исходное положение в таком же порядке.
  •  «Топотушки» – исходное положение – ноги вместе, чуть присев, руки сжаты в кулачки на поясе (подбоченившись). Часто поочередно топать ногами на месте.
  •  «Рычажок» – ноги на «узкой дорожке». На «раз» – правая рука сгибается в локте и рукой достает до правого плеча, рывком. Одновременно с рукой вверх, сгибаясь в коленке, поднимается первая нога. На «и» – в исходное положение. Все на «пружинке». Поворот вокруг себя (кружение) – стоя лицом к зрителям начинать движение вправо. Легко на носочках повернуться на месте вокруг себя и остановиться в исходном положении.
  •  «Расческа» – дети стоят в шахматном порядке. На расстоянии друг от друга лицом в одном направлении. 1-й вариант: вначале вторая шеренга проходит вперед сквозь первую, останавливаясь чуть впереди. Затем первая (оказавшись позади) проходит вперед сквозь вторую, останавливаясь чуть впереди, и т. д. 2-й вариант: первая шеренга идет назад, одновременно вторая – движется вперед. Проходя друг через друга – шеренги меняются местами. «Играть с платочком» – держа платок (сложенный по диагонали) за два угла перед собой на уровне груди, приподнимать поочередно то один, то другой уголок платочка.

 Танцевальные движения для мальчиков 6-7 лет:

  •  «Козлик» – исходное положение – правая нога стоит перед левой, руки скрещены перед грудью. Это движение выполняется на прыжке. Прыгая на левой ноге, сильно притопывать правой. На счет «раз» – руки по дуге раскрываются в стороны-вверх (кулачки слегка сжаты и подняты вверх), на счет «два» – возвращаются в исходное положение.
  •  «Веселые ножки» – положение упор-присев сзади. Ноги часто, резко «выбрасываются» поочередно вперед. Возвращаясь в исходное положение, нога опирается носком об пол.
  •  «Гусиный шаг» – исходное положение – в полуприсяде, ноги на «узкой дорожке». Широко шагать в полуприсяде на «пружинке». Руками, согнутыми в локтях, махать вперед-назад. Следить за осанкой. Продолжительность движения не 8-ми тактов.